如何防止便秘？

　　　　　　　　　　　備忘錄1.


「如何防止便秘？」


不妨多吃羅宋湯，少吃米與麵！


便秘不是病，是飲食習慣造成的！

改變吃的習慣就能遠離痛苦。


小羊吃草（純纖維），尚且大便呈顆粒；
白米碾碎了可以壓成蘿蔔糕，
蘿蔔糕多麼緊密？你吃多了澱粉也是那個樣！


少吃白米、白麵，多吃羅宋湯，可免便秘。

只有羅宋湯，有足夠的纖維與水份。


『白米、白麵、白糖，三白少吃！』
（已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔）


非不得已吃白米，記住吃飯時多喝水！


吃西餐時每人旁邊的水杯有何用途？（下）
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2011/04/27　星期三